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寶媽產後必備的9種人,你擁有幾個?

2016-08-25 20:36:38

產後的寶媽很虛弱、情緒也比較不穩定。而又要面對傢庭的新成員,難免手忙腳亂。睡眠、飲食,乃至身體都會有很大的影響。情緒上,生活上,你需要9位強大的「產後支持團成員」組成屬於自己的「媽咪幫聯盟」。


1、寶媽經驗分享傢

生完孩子的頭一段時間,沒有什麼比一個早你幾個月或幾年當媽的閨蜜更有幫助的瞭。她或許在你懷胎幾個月的時候就關註你瞭,告訴你在什麼時候該補充什麼營養。在你生完孩子後,你們的話題就更多瞭。她會告訴你胸部疼痛怎麼辦,吃什麼好下奶,產後便秘怎麼辦等等。


等孩子大瞭點,她就會告訴你,可以帶寶寶去那裡玩,給寶寶讀些什麼書,用什麼產品。懷孕的媽媽總是有股熱情,會給還沒出生的寶寶準備很多東西,但很多東西是用處不大的。一個有經驗的好姐妹會擦亮眼睛,以她的經驗告訴你什麼東西該買,什麼東西不需要。

2、減肥的辣媽好友

產後的身材走樣,幾乎是不可避免的。你也不會像那些明星一樣,每天可以什麼都不做,隻為恢復身材。一般情況下,寶媽在產後都要花幾個月甚至更長的時間去恢復身材,甚至從此就在胖子的路上一去不回頭。


這個時候,擁有一個成功瘦身經驗的辣媽好友就很重要瞭,她不僅能把自己的減肥方法、產品、經驗分享給你,還能督促和指導你的產後瘦身計劃。不過,減肥可不是從產後開始的,在孕期,寶媽們就該控制體重瞭,不要打著「為寶寶好」的名頭大吃特吃。合理均衡的飲食,不僅對你的健康有益,也可以避免寶寶日後肥胖的風險。可以按照醫院發佈的「孕期體重增長表」來調節自己的飲食,產後恢復也會容易很多。


3、貼心大廚

生完孩子之後,寶媽將要度過一個很長時間的身體虛弱期,在飲食上需要好好調理。可你懷裡抱著6、7斤的大寶寶,也不可能去廚房裡做點優質的食物。這個時候,需要有個合適的傢庭成員做你的貼心大廚,為你做點既健康又美味的飯菜。


總吃月子餐是很乏味的,一個貼心大廚來一道讓你饞嘴的拿手菜,也是不錯的選擇。可口的一頓美食,可以改善心情,也有助於身體恢復。

4、擋箭護衛

寶寶剛出生,會有很多親朋好友第一時間想來看這個新的小生命。可是在這個時候,寶媽可是要好好休息的,真的沒有精力和體力去接待親朋。就想寶寶在自己身邊,讓自己的身體從生產的疲憊中恢復過來,不想應酬,哪怕是善意的看望。


這個時候你需要一個心直口快的熱心親戚或朋友幫你擋著,由他來幫你接待賓客,或者幫你接電話,告訴大傢你是多麼疲憊,多麼的需要休息。你就可以好好的享受安靜的恢復時間,直到你願意起來接待親朋好友。

5、喜劇明星


寶媽在生完寶寶後,由於身體裡的激素水平會下降,再加上照顧寶寶的疲憊,心情會很容易抑鬱。這個時候有什麼比一場好心情更重要呢?選擇一個愛看的喜劇電影或綜藝節目,讓自己肆無忌憚地開懷大笑,這是寶媽們當之無愧該享有的。當然,坐月子也要保護好視力,別一看就沒完沒瞭瞭。


6、母乳喂養的行傢

寶寶降生幾個小時之後,寶媽就可以開始哺乳瞭。是不是一想到小傢夥喝上第一口乳汁,就覺得很甜蜜幸福呢?不過,母乳喂養可不是一件輕而易舉的小事,在實際過程裡會有大大小小的問題。你需要有個這方面的過來人,可以教你解決這些問題。比如:無奶、漲奶、乳房充血、乳頭疼痛等等。寶媽可以事先咨詢醫生,多瞭解有關母乳喂養的知識,請教一些身邊當過媽媽的人,這樣可以讓你避免很多這些問題引起的焦慮。


寶媽也可以討要一些親朋好友的催奶辦法和食譜,互相交流。關註一些經驗豐富的媒體,可以時不時的給予寶媽正確的母乳喂養幫助。

7、有經驗的月嫂

一個非常有經驗的月嫂是比較貴的,但如果你從來沒有帶過寶寶,不知道怎麼給這個嬌弱的小生命洗澡,剪去那些柔軟的指甲,那麼在寶寶出生的第一個月,請一個照顧寶寶和自己的月嫂來幫你、教你,是一個劃得來的投資。


月嫂不但幫你、教你怎麼照顧你的小寶寶,而且在你困瞭累瞭的時候,可以幫你帶著寶寶,讓你去好好的休息一下。現在的月嫂會比較講究科學育兒和科學月子,會幫助你在保暖的情況下好好洗個澡,會煮幾款美味可口的下奶湯。當然,並不是所有月嫂都讓人滿意,為瞭能在這關鍵的一個月找到一個好幫手,生孩子之前就該打聽好並預約口碑好的月嫂,早點下手。


8、貼心伴侶

寶媽生孩子,還有一個人的支持是非常重要的,就是孩子他爹。寶寶出生後,不光是寶媽需要調整和適應這個新生命的降臨,寶爸也是一樣的。面對這個新生命,寶爸也會手足無措,所以一定要讓寶爸有充分的心理準備。雖然剛剛當上新手寶媽會有很多人幫忙,親戚、爸媽、閨蜜死黨,可是沒有人能比得上來自另一半的支持。


比如晚上喂奶,一般月子裡的寶寶白天睡得比晚上多,晚上寶媽要不停的起來給寶寶喂奶。這個時候如果寶爸也能積極配合,比如幫吃完的寶寶拍拍嗝,寶媽一定會很感動的。在這個寶媽容易抑鬱的時段,非常需要寶爸的安撫和幫助。寶爸一定要知道,快樂的寶媽才能帶出快樂的寶寶。

9、一個更加強大的自己

以上八個「媽咪幫聯盟」之外,最關鍵的第9個人就是練就「堅強的自我」的寶媽瞭。也許在你頂著大肚子的時候,會有人告訴你「生完孩子就不那麼累瞭」。千萬不要相信!真正的辛苦就是在寶寶出生之後伴隨著的。雖然寶寶出生後,寶媽身體很虛弱,但這個時候,傢人的關註焦點已經轉移到小寶寶身上瞭,寶媽不再有眾星捧月的皇後待遇瞭。


寶媽會發現自己的生活出現翻天覆地的變化。你的一切安排都是圍繞寶寶展開的,換尿佈,喂奶,喂奶可能讓你乳頭疼,沒奶讓你煩惱,漲奶讓你痛不欲生,吃喝拉撒睡,就沒有不讓你忙碌的。所以親愛的寶媽們,一定要提前練就一個堅強的自己。


當媽是個辛苦的事業,在你看到自己的寶寶越來越大,一點點地成長,越長越好看,越可愛的時候,看到她幹凈明媚的笑臉,一定會覺得吃什麼苦,都值得!

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