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黑枸杞與它搭配,功效簡直逆天!

2016-08-25 20:08:29

失眠多夢? 腎虛體虛?

眼睛疲勞? 皮膚松弛?

還在被這些問題困擾?

❖黑枸杞養生 任何季節都適用哦

「雪霽茅堂鐘磬清,晨齋黑枸杞一杯羹」,是古人用來形容自己吃黑枸杞的。你看,連古人都在用枸杞來養生,你還在等什麼?

黑枸杞的養生作用

首先,黑枸杞含有大量的花青素和豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營養,所以俗稱「明眼子」。歷代醫傢治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常常使用黑枸杞。

  其次,黑枸杞有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

  再次,黑枸杞具有降低血壓,血脂和血糖的作用,能防止動脈結業證樣硬化,保護肝臟,抑制脂肪肝,促進肝細胞再生。

  黑枸杞具有消滅人體自由基,抗衰老的作用。因為黑枸杞含有豐富的花青素及β-胡蘿卜素、維生素e、硒及黃酮類等抗氧化物質,是非常好的抗氧化食物。

  另外,黑枸杞能夠美容,這是因為,黑枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力。除此之外,黑枸杞還能夠在一定程度上起到改善睡眠,提高睡眠質量的作用。

黑枸杞的正確吃法

黑枸杞的最佳吃法其實是泡水飲用,亦或者直接用嘴嚼食,這樣黑枸杞中營養成分的吸收會更加充分。當然黑枸杞也可以用來煲湯,甚至入藥膳。

服用黑枸杞可以泡水或生吃,但不要與藥性溫熱的補品(如桂圓、紅參、大棗等)配伍,也不宜用黃酒或者白酒泡成藥酒。泡水的話,以下午泡水當茶飲為佳,還可以加入菊花、金銀花、山楂、蜂蜜等,以改善體質、利於睡眠。但要註意的是,黑枸杞不宜與綠茶搭配,因為綠茶裡的鞣酸有收斂吸附作用。

黑枸杞的四個食譜
黑枸杞+菊花清肝明目


黑枸杞配菊花補肝腎。取白菊花6克、黑枸杞子10克,放入茶杯中,用開水沖泡,溫浸10~15分鐘即可飲用。

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黑枸杞+人參滋補肝腎


黑枸杞15克、人參6克、蜂蜜20毫升。將黑枸杞洗凈,放入不銹鋼鍋內。將人參洗凈,放入不銹鋼鍋內。加水500毫升,文火熬煮20分鐘,加入蜂蜜拌勻即可。

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黑枸杞+紅棗抵禦寒冷


紅棗黑枸杞都有很好的護肝功效,熬夜族平時也可多多食用。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片薑一起煮,能很好的驅寒。

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黑枸杞+茯苓+紅茶利尿提神


將黑枸杞子與茯苓共研為細末,每次取5~10克,加紅茶6克,用開水沖泡10分鐘即可,每日2次,代茶飲用。黑枸杞子甘平能補腎益精,茯苓甘淡能健脾利尿,紅茶能利尿提神,是治療小便不利的理想飲料。

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黑枸杞+豆漿減肥豐胸,延緩衰老


材料:黃豆60克、黑枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水做法:提前將黃豆泡上6-8小時,黑枸杞不用洗(黑枸杞水溶性強,水洗會溶解花青素)。把泡軟的黃豆和黑枸杞放進豆漿機裡,加入適量的水,最後按下濕豆的按鈕,20分鐘後即可食用。

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黑枸杞+黃芪+紅棗防癌抗癌

黃芪紅棗黑枸杞茶顧名思義就是黃芪、紅棗、黑枸杞這三種材料制成的茶,黃芪紅棗黑枸杞茶是傢喻戶曉的熱門防癌茶方,經常飲用可保身體持活力、增強免疫力。

水開後,爐火調成中火,將黑枸杞、黃芪、紅棗都放進鍋裡,熬煮1小時。以濾網濾出茶汁,即可飲用。體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

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